Lezione n.55 del 04/05/2017

Dopo la leva al polso si passa a una leva più complessa, volta a sottomettere in modo ancora più netto l'avversario,
Se a una presa al polso si effettua anche un bloccaggio al gomito o alla spalla si potrà bloccare l'avversario in modo ancora più efficace.
Ovviamente serve prima una reazione decisa, accompagnata da una movimento sicuro e veloce.
Abbiamo provato più versioni di questi bloccaggi in coppia.
Abbiamo anche introdotto le capriole, di cui approfondiremo a breve le diverse applicazioni!
Per ora ci siamo limitati a "imitare i vermicocoli"!!!
Oss!

Lezione n.54 del 02/05/2017

Lezione dedicata nuovamente alle leve articolari, in particolare a quella del polso.
Abbiamo aggiunto poi la torsione alle dita, strategica per uscire fuori da diverse situazioni, anche intricate.
Il vostro avversario potrà essere grande, grosso e forte quanto volete, ma una leva al mignolo può tranquillamente sottometterlo!

Lezione n.53 del 27/04/2017

Lezione dedicata all'approfondimento delle leve articolari al polso.
In particolare questa volta abbiamo lavorato non a coppia, ma ciascuno provando su se stesso una presa al polso con la mano opposta.
Questo per far sviluppare una maggiore sensibilità e capire come una leva può far male se ben applicata.
Abbiamo inoltre lavorato sul calcio circolare, allenandolo in bianco e ai colpitori aggiungendo un ostacolo per spingere ad alzare meglio la gamba e soprattutto per allenare il richiamo della gamba stessa una volta tirato il calcio.
Torneremo necessariamente su questi argomenti!

Oss!

Lezione n.53 del 24/04/2017

Questa settimana la lezione è stata occasionalmente anticipata al lunedì per via della festività del 25 aprile.

Abbiamo visto innanzitutto delle altre applicazioni del sabaki, questa volta approfondendo il movimento e la reazione e lasciando la prosecuzione della tecnica all'istinto individuale, facendo improvvisare un attacco diverso a ciascun allievo.

Successivamente abbiamo continuato a vedere la spazzata, studiando questa volta la posizione del piede e la giusta contrazione delle dita, così come per il pugno del resto!

Torneremo ovviamente ad approfondire l'argomento.

Oss!

Lezione n.52 del 20/04/2017

La lezione di oggi ha avuto come oggetto la difesa da un placcaggio, situazione che può tranquillamente verificarsi in una rissa.

Se abbiamo la giusta distanza, riuscendo quindi ad avere lo spazio sufficiente per reagire PRIMA che il nostro avversario riesca a prenderci, possiamo

• evitare l'attacco, magari schivando, e contrattaccare subito dopo
• colpire l'avversario, possibilmente in testa, dal momento che generalmente chi "placca" va con la testa protesa in avanti senza protezione alcuna
• effettuare un sabaki sfruttando la sua forza e scaraventandolo via.

Se invece questa distanza non ce l'abbiamo, anche qualora dovesse riuscirci a buttarci a terra, dobbiamo in ogni caso effettuare una presa al collo.

Di questa presa però, per ovvi motivi, ne parleremo solo in palestra.

Oss!

Lezione n.51 del 18/04/2017

La lezione di giovedì 13, viste le numerose assenze per le festività pasquali, si è basata sul potenziamento fisico mediante circuito.

Martedì 18, invece, abbiamo dedicato la lezione all'applicazione del sabaki.

Innanzitutto come reazione a una presa da dietro con una sola mano, utilizzando il sabaki e contemporaneamente sferrando un attacco con la mano corrispondente alla spalla afferrata.

Dopodichè abbiamo visto quanto importante sia il sabaki per e proiezioni.

Usando la forza minima ma mantenendo il baricentro basso, con il corpo dritto, contraendo gli addominali e muovendo in armonia tutto il corpo insieme, abbiamo vista due proiezioni, una mediante presa per la giacca dell'avversario, l'altra mediante presa per le orecchie.

Si tornerà ad approfondire questi argomenti!

Lezione n.50 dell' 11/04/2017

Lezione prettamente di ripetizione, basata su combinazioni di calci e pugni uniti a una forte fase di preparazione fisica mirata soprattutto al preventivo smaltimento delle calorie pasquali!

Alla fine abbiamo approfondito una tecnica di liberazione da presa al polso aggiungendo la variante, dopo la reazione, della presa al mignolo e anulare dell'avversario con conseguente leva articolare.

Giovedì 13, invece, lezione dedicata al potenziamento fisico tramite un circuito.

Oss!