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Per migliorare la qualità del servizio abbiamo deciso di aggiungere delle nuove funzioni nel sito!
La prima, che potete vedere in alto consente di ricercare qualcosa all'interno del blog, ad esempio un argomento trattato a lezione (esempio: scrivete "sabaki" e vi verranno mostrate tutte le lezioni in cui se n'è parlato).
La seconda invece è una mailing list: iscrivendovi riceverete le lezioni direttamente sulla vostra mail!
Infine un traduttore, così da poter tradurre in qualsiasi lingua i contenuti del sito.
Siamo sempre in crescita, non fermiamoci!

Lezione n.38 del 22/02/2018

Lezione dedicata al fiato e alle tecniche di calcio e pugno.
Abbiamo esordito con il gioco del coccodrillo, di cui abbiamo parlato nella prima lezione!
Poi abbiamo fatto un secondo gioco in cui due contro uno bisognava dare un "colpetto" sulla spalla del malcapitato finito in mezzo!
Infine abbiamo iniziato il combattimento 1 contro 1.
Dapprima con tecniche dichiarate di calcio o di pugno, poi senza dichiararlo, rimanendo comunque nell'ambito dell'attacco frontale.

Oss!

Lezione n.37 del 20/02/2018

Lezione dedicata in particolare allo studio di una tecnica di lotta a terra: la forbice.
Si tratta di una presa effettuata da terra con entrambe le gambe e serve a buttare a terra l'avversario ma anche successivamente a bloccarlo.
Da terra è importante non stare con la schiena a terra e bisogna mettersi in posizione di guardia per limitare i calci dell'avversario.
Le gambe devono andare a chiudersi appunto a forbice su quella dell'avversario.
Poi devono spingere l'una nella direzione opposta dell'altra.
E' più efficace se una delle gambe fa pressione sull'articolazione del ginocchio ed è fondamentale, dopo la presa, muovere i fianchi per conferire la giusta spinta.
La forbice può essere effettuata su una sola gamba o su entrambe, è ugualmente efficace.

Torneremo sull'argomento!

Oss!

Lezioni n.34, 35 e 36

A causa di una piccola disavventura occorsami sul lavoro ma che per fortuna non ha avuto gravi conseguenza tratto in via eccezionale tre lezioni in una volta sola:

Lezione n. 34 del 08/02/2018

La lezione, tenuta da Marco e Titti, ha avuto ad oggetto un approfondimento della lezione precedente sulle gomitate.
In particolare l'allenamento è stato svolto provando varie combinazioni di gomitate forntali, circolari, laterali e all'indietro.


Lezione n. 35 del 13/02/2018

Dopo aver ripreso le gomitate abbiamo visto i cambi di guardia.
Quando non c'è alternativa va bene una schivata all'indietro, ma essa deve essere subito seguita da un contrattacco, altrimenti lo spostamento di baricentro, poichè crea carenza di equilibrio, potrebbe diventare subito un vantaggio per l'avversario.
Diversamente, se lo spazio lo consente, andare indietro con un repentino cambio di guardia ci pone in una situazione di vantaggio e ci permette di sfruttare le aperture dell'avversario dopo il suo attacco.
Abbiamo allenato diverse combinazioni.


Lezione n. 36 del 15/02/2018

Nell'ultima lezione, invece, abbiamo provato diverse combinazioni di calci e pugni lavorando a coppia con i colpitori.
L'allenamento è stato utile soprattutto per chi teneva i colpitori in quanto aveva la possibilità di lavorare su spostamenti, schivate e contrattacchi.

Torneremo presto su questi argomenti!

Oss!

Lezione n.33 del 06/02/2018

Continuando a parlare del combattimento alla breve distanza abbiamo introdotto le gomitate.
La prima premessa è: le gomitate stanno ai pugni come le ginocchiate stanno ai calci.
Laddove lo spazio non permette di sferrare un pugno ecco allora che è opportuno portare una gomitata.

Seconda premessa è che busto, fianchi, anche e piedi si muovono come se dovessimo sferrare un pugno.

Il mignolo va sempre stretto con tutta la forza.

Abbiamo introdotto

1. gomitata frontale: il pugno va all'altezza dell'orecchio (come se si parlasse al cellulare) e il movimento va dal basso verso l'alto
2. gomitata circolare: il pugno va all'altezza del capezzolo e il movimento è orizzontale dall'esterno all'interno
3. gomitata all'indietro: il gomito striscia lungo il fianco e il peso si sposta sulla gamba posteriore
4. gomitata verso il basso: si carica il braccio dall'alto e si scende con il gomito insieme alle gambe.

Torneremo sull'argomento!

Lezione n.32 del 30/01/2018

In virtù delle numerose assenze abbiamo deciso di non andare oltre con il programma per dedicarci alla ripetizione delle tecniche di rottura viste precedentemente.
Successivamente abbiamo simulato degli attacchi due contro uno.
Chi veniva aggredito doveva reagire con parata e contrattacco agli attacchi alternati di ciascuno dei due avversari.
Infine, per non farci mancare nulla, un bel potenziamento realizzato attraverso un circuito che prevedeva piegamenti sulle braccia, addominali, corsetta sul posto e calci e pugni al sacco.
Non ci fermiamo mai!

Oss!