Lezione dedicata a un forte potenziamento fisico.
Dapprima con un circuito della durata di mezz'ora (per i volontari che hanno voluto allenarsi un'ora in più a partire dalle 20) per poi proseguire con le tecniche in posizione bassa.
Questa volta però applicate tramite i colpitori.
Successivamente le stesse tecniche sono state applicate da posizione alta sempre con i colpitori in modo esplosivo.
Oss!
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