Nell'ultima lezione abbiamo riproposto un allenamento tipico del Karate Shotokan per quel che riguarda i calci.
Posizionandosi con le gambe unite e le braccia tese orizzontalmente con i polsi piegati come se si tenessero in mano due secchi d'acqua si eseguivano a vuoto tecniche di calcio frontale, circolare e laterale.
Prima piano, di studio, poi forte, con entrambi i piedi.
La funzione della posizione è quella di costringere a una forte contrazione addominale, necessaria per il mantenimento del corretto equilibrio e per dare la giusta potenza al calcio.
Le stesse tecniche sono state poi ripetute sui colpitori, per continuare l'approccio con il contatto e la realtà.
Il tutto inframezzato da piegamenti sulle gambe.
Torneremo spesso su questo tipo di allenamento.
Oss!
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