Abbiamo iniziato l'allenamento con un esercizio a coppia utile a rinforzare l'avambraccio e, soprattutto, ad abituarci ad evitare colpi con l'ulna o il radio.
Successivamente abbiamo continuato le tecniche a coppia viste la volta scorsa.
- L'avversario attacca con un pugno destro avanzando:
- Deviare l'attacco con una parata dall'esterno all'interno (shoto uke) con in braccio sinistro
- con la mano destra afferrare il polso destro dell'avversario
- contemporaneamente avvicinarsi arrivando a contatto con l'avversario facendo in modo che la sua gamba destra sia a metà tra le nostre
- torcendo il braccio destro fare leva col proprio petto sull'articolazione del gomito
- contemporaneamente colpire il volto dell'avversario con l'avambraccio teso premendo per aumentare la leva.
n.b.: la leva funzionerà grazie alla corretta distanza e non alla leva in sè.
Abbiamo poi iniziato a vedere una reazione da attacco di calcio spinto frontale.
Abbiamo ipotizzato di trovarci in una soluzione tale per cui non sia possibile nè schivare, nè intercettare l'attacco con un colpo.
Spostando il baricentro indietro e spostandosi lo stretto necessario, sfruttando la contrazione addominale si cerca di intercettare e bloccare il piede dell'avversario.
A quel punto:
- con un sabaki si entra dentro l'attacco dell'avversario e on un colpo a mano chiusa dall'alto in basso si colpisce la rotula
oppure
- si spinge in avanti o si tira indietro l'avversario rompendo il suo equilibrio.
Torneremo su queste tecniche.
Oss!
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